自転車通勤1年経過

7月5日で自転車通勤1年経過しました。

走り始めは筋肉痛、息切れ、低速度でした。

現在は体が引き締まり、体力もついてきました。

具体的には、、、
1.速度アップ:大体24km/hぐらいから現在最高30km/hぐらいになりました。
街中をストップアンドゴーなので、これ以上のスピードアップはなかなか望めなさそうです。
ちなみに最高速度は55km/hぐらいです。

2.最大心拍数でも息切れしにくくなった。
最大心拍数190弱でも息切れする回数が少なくなりました。
体力と肺活が鍛えられたようです。

筋肉痛もなくなりました。

出来なくなるまでずーと続けます。自転車通勤。