ダイエットはじめました(冷やし中華はじめました風)

2016年39歳の2月体重が93.5kgに達してしまい、

そのときからダイエットはじめました。

1.低糖質ダイエット
ほとんど糖質を取らない方法で、

1ヶ月4kgぐらい、5ヶ月で15kg落としました。

2016年7月の時点で78kgぐらいなりました。

2.自転車通勤

2016年7月から雨が降らない日は往復25kgの自転車通勤を始めました。

週75km~100km、月350km程度。

そのときの平均時速は23kmぐらいでした。

(信号などのストップアンドゴーのためあまり早くならない。)

ちなみに現在の平均時速は28km~29kmです。

筋肉質になったので体重が78kg→(2017年6月時点で)81kg・・・

体が引き締まったので、今はガマンのとき。

 

そして2017年6月から毎日晩酌していたのを週2~3回に減らしました。

さて、半年後どのように変化しているか楽しみです。