やせるためのメニュー(運動編)

はーーー、やせない。(心の叫び)

でもやれることをやるだけやる!
やりきってその結果を検証する。
まさにPDCAっす。

1週間のやせるためのメニュー(運動編)

・自転車通勤(往復25km):平均週3日*あと2日は雨天のためできない。・・・ただいま実施中
・ランニング:雨天時朝4kmほど・・・これから実施予定
・ボディブレード(エアロバー):1分3セット・・・この頃サボり気味
・ウォーキング4~5km:土日いずれか・・・これから実施予定

6月本格始動、夏の終わり(9月ぐらいにどれだけ変化するのか、こうご期待!)

やせるためのメニュー(食事編)に続く。