記事予告

Vector 2J 開封の儀・インプレもうすぐDi2化(6780)するのでそれのまとめ 予定しています!

朝筋トレ

自転車通勤の日はウォーミングアップをかねて、朝筋トレをはじめました。*約20分~。 【こんなメニューでやっています。】1・エアロバー(両手1分、片手各1分)2.クランプ30秒3.ダンベル(8kg)上げを10回4.ダンベル(8kg)スクワット10回5.V字腹…

イエローハットで車検(車検費用全額クレジット払い可能)

先週の土曜日、イエローハットで車検を通しました。 事前に車検費用を現金で用意していましたが、車検費用全額クレジット払い可能でしたので、そうしました。 以前は法定費用はクレジット払いできなかったのですが・・・ 車検を通す事前の準備としてワイパー…

付けば自転車通勤丸1年

7月4日で自転車通勤丸1年経過しました。 走れる月は月400kmぐらい、少ない月だと200kmぐらい春夏秋冬よく続いたな、と我ながらスゴいと思いました。 やはりきついのは真冬と真夏真冬は気をつけないとすぐ風邪を引きます。真夏は30度くらいの中で走っている…

効率良いダイエットで減量を目指す!

体重が減らないどころか、増え気味。体脂肪率は量っていないのでなんともいえませんがおなか周りのゼイ肉は増えていないような気はします。(期待込み) 夏バテしないようにということでしっかり食べ(過ぎ)ているのがダメなのかな? ここで改めて減量計画…

真夏に冷えによる坐骨神経痛

この頃30度を越えるまさに真夏日より。そんな日に坐骨神経痛で苦しんでいます。 大体午前10時ごろから苦しみだし、昼頃に治まる。 なぜなぜ原因不明だったので探ってみました。*冷えると坐骨神経痛になります。 ①自転車通勤↓②電車通勤↓③徒歩通勤↓④出勤↓⑤扇…

自転車通勤1年経過

7月5日で自転車通勤1年経過しました。 走り始めは筋肉痛、息切れ、低速度でした。 現在は体が引き締まり、体力もついてきました。 具体的には、、、1.速度アップ:大体24km/hぐらいから現在最高30km/hぐらいになりました。街中をストップアンドゴーなので…

Cycling ExpressでST-6870を\20,038で購入

VIP価格と6月割引(\20,000以上\3,000割引)で\20,038になりました。r8000シリーズは高いので6870Di2にします。 シンクロシフトを試したい! でもお財布の都合上組みあがるのは10月以降です・・・。

続: GARMIN VIVO ACTIVE HR Jのバイブ目覚まし

どのタイミングで目覚ましバイブが動作しなくなるかわかりませんが、先日もならなくて危うく寝坊するところでした。 一応、VIVO ACTIVEを再起動すれば再び目覚ましバイブは動作するようです。 原因を知りたい。。。

抑酒開始から約1ヶ月

毎日のビール、チューハイな日々、飲酒回数1ヶ月31日あたり31回↓1週間2~3回、月換算10回ぐらい。飲酒回数1/3ぐらいに減りました。 その変化。体重:不明(計っていない)疲れ:お酒飲まないと疲れは取れます。キレ:お酒飲まないと体のキレがあります。 *…

ダイエットはじめました(冷やし中華はじめました風)

2016年39歳の2月体重が93.5kgに達してしまい、 そのときからダイエットはじめました。1.低糖質ダイエットほとんど糖質を取らない方法で、 1ヶ月4kgぐらい、5ヶ月で15kg落としました。 2016年7月の時点で78kgぐらいなりました。2.自転車通勤 2016年7月か…

Mavic Cosmic Pro Carbon Clincher Wheelset 開封の儀

一度書いてみたかった開封の儀の記事。やっと書くことが出来ました。 *イギリスから11日で到着しました。Wiggleより早い! では、スタート 関税:80,000円ちょっとで4000円でした。5%弱。Zondaのときもそのぐらいだったような??? 箱:以前WiggleでZonda…

GARMIN VIVO ACTIVE HR Jのバイブ目覚まし

震えたり震えなかったり そして先日30分寝坊したw(遅刻はしなかったケド) あせった。 そういえば、今日も震えなかったな。。。

ゼロからはじめるAndroidアプリ!その2:DB定義部分を書いてみた。

*このページを参考にしました。 テーブル3つでリレーションしています。 なおテキストエディタでコーディングしたので、ミスがあるかもです。 あ、コピペしたら半角スペースインデントが消えた。 データの持たせ方は後日説明します。 //package com.example…

「なかなか減らないもの」で悩み中

体重と支出w 支出は見える化中です。平日の支出がほぼ2,000円オーバーしているのがボトルネックです。これをどうにか1日1,000円ぐらいに抑えたい。でも、夕食炭水化物抑える(というかほぼ摂取しない。)食事はなかなかお金がかかります。 運動と炭水化物を…

続(2): Mavic Cosmic Pro Carbon Clincher Wheelsetをポチッた。

関税で止まっています。 あと2~3日で到着するでしょう。

見える化でなにが見えるか?

1.生活費(出費)→エクセルで見える化!・・・食費にかなりお金をかけているみたい。来月から抑えますか。 2.睡眠の質の見える化→GARMIN VivoActive HR Jで見える化!・・・とにかく眠りが浅い。7時間程度寝て、深い睡眠が最大2時間、少ないと20~30分。…

2017年行政書士試験を受験します。

刺激がほしいので、手っ取り早く資格試験でも勉強しようと思い、行き着いた先が行政書士試験でした。 タイトルどおり、今年の行政書士試験を受験します。 しかし、ただ受験するのも面白くないので、スマホメイン(ほぼスマホ)で勉強してみようかと思います…

まず最初に作りたい、Androidアプリ

ネタは月並みです。毎日エクセルに入力している出費の台帳をアプリ化する予定です。 職場のパソコンで管理しているので、土日入力できなくって不便に思っています。 まず、お手軽に出費を入力し管理できるアプリを作ります。 悶々と考えているより行動!まず…

45歳で年収1千万円越えする方法

あべし、ずーとIT業界です。20代最高年収 650万円20代で会社設立→(色々あって)フリーランス30代で体を壊して現状まで復活するまで10年弱40代(40歳)で年収500万円程度のサラリーマン(ほぼ残業なし) 可もなく不可もなく過ごしている現在に刺激がほしい!…

続(1): Mavic Cosmic Pro Carbon Clincher Wheelsetをポチッた。

ただ今、イギリスの空港辺りにあるらしいです。楽しみ~。

Mavic Cosmic Pro Carbon Clincher Wheelsetをポチッた。

2017モデルを関税抜き送料込み81000円ほどで購入。海外からなので今月中に届くかどうか・・・。 タイヤとチューブを用意して気長に待ちます。 コレですね。 楽しみです。 ココでポチリました。

XPERIA Z ULTRA(SOL24)でMineo!そのとき・・・

XPERIA Z ULTRA(SOL24)でMineo!そのとき・・・ MineoのSIMをXPERIA Z ULTRA(SOL24)で使っています。 1週間ほど前、SIMを入れ替えました。 ネットが出来るので問題ないと思っていましたが、昨日電話できないことに気づきました。 *着信できず(コールさ…

ゼロからはじめるAndroidアプリ!その1:データはどうやって保存する???

*タイトルがちょっとラノベみたいですね。 あべしはSEです。JAVAとか.NETとかVBAとか色々できます。ゼロから色々開発できます。 さて、そんなあべしの視点で初めてAndroidアプリを作成するにあたって、疑問になる部分を書いていきます。 一番最初に気になっ…

GARMIN VIVOACTIVE HR Jのインプレ

GARMIN VIVOACTIVE HR Jを購入して2週間ほど経過しましたのでインプレします。 よいところ よいところ・睡眠状態を確認できる。・時計の見た目を変えられる。・ADD ONで色々なアプリ、ウィジェットを追加できる。・LINE着信するとブルッと震えて通知してくれ…

Cycling ExpressでVIP登録してみた!

Cycling Express、ながらくJCBが使えない(と思っていたので)敬遠していました。 最近JCBが使えることをしったので、まず、VIP登録してみました(年間3,900円)*すこし前まで半額などでした。 VIP登録のメリットは、販売価格が安くなるというものです。 お…

いまさらBOMA C-1 インプレ

ヤフオクで売ってしまったBOMA C-1。インプレします。 ~あべしのロードバイク変遷~初号機:スペシャライズド ALLEZ2号機:FELT F753号機:FLET F54号機:BOMA C-15号機:TREK MADONE 5.2 ←イマココ FELT F5が結構やわらかめでした。で、BOMAもそんなも…

痛いんです。

昨日少々お酒を飲みました。 痛いんです、痛むんです。坐骨神経痛が。 もうかれこれ4年ぐらい苦しんでいます。 年々良くはなっていますが、まだ痛みます。痛いときは、ロキソニンを飲んで耐えてます。 ・お酒を飲んだ次の日。・非常に疲れている日。・寒い…

海外通販サイト

Wiggle Cycling Express Chain Reaciton Evans Bike Bike inn Hibike Sigma Sport 色々お安いところありますね~。 基本、Wiggle フレームならCycling Express MavicのホイールならSigma Sport ですね。

やせるためのメニュー(運動編)

はーーー、やせない。(心の叫び) でもやれることをやるだけやる!やりきってその結果を検証する。まさにPDCAっす。 1週間のやせるためのメニュー(運動編) ・自転車通勤(往復25km):平均週3日*あと2日は雨天のためできない。・・・ただいま実施…